Círculos y hinchazón oscura debajo de los ojos: ¿Cuáles son las causas y cómo eliminarlos?

Los ojos son otra de las partes más importantes del rostro. La apariencia y la salud de la zona ocular reflejan la salud y el bienestar general del cuerpo. La falta de descanso, el estrés y los cambios hormonales a veces se manifiestan en la zona periocular como círculos oscuros o hinchazón debajo de los ojos. Los círculos oscuros y la hinchazón pueden hacer que una persona se vea más cansada e incluso hacerla parecer mayor de lo que es.

Qué son los círculos y la hinchazón debajo de los ojos?

Los círculos oscuros, también conocidos como ojeras, son oscurecimientos intensos y acumulación de pigmentación debajo de los ojos. La hinchazón debajo de los ojos, que suele estar relacionada con el cuidado inadecuado o insuficiente, se manifiesta como protuberancias debajo de los ojos, que también pueden ser dolorosas. Ambos problemas pueden estar relacionados con la edad, la genética o la falta de cuidado adecuado.

¿Cuáles son las causas?

Carencia de nutrientes: Un estilo de vida inadecuado y una alimentación desequilibrada pueden ser las causas de los círculos oscuros y la retención de líquidos debajo de los ojos. Los alimentos como los granos, las frutas, las verduras, el chocolate negro, las nueces y los mariscos son ricos en nutrientes que pueden mantener chinas los ojos saludables.
Estrés crónico: Los niveles elevados de estrés ocasionan muchos cambios corporales tales como desequilibrio hormonal, deshidratación o restricción del suministro de nutrientes. Los círculos oscuros y la hinchazón de los ojos son algunos de los primeros lugares en los que se manifiestan estos cambios.
Tabaquismo: El tabaquismo descompone los vasos sanguíneos, lo que genera la formación de ojeras perioculares. El humo de tabaco también reseca la piel, llevando a la hinchazón debajo de los ojos.
Falta de sueño: El insomnio agrava la hinchazón de los ojos y el envejecimiento prematuro. La falta de suficiente descanso reduce el flujo sanguíneo en zonas específicas del rostro, causando oscurecimiento de la piel en la zona peribucal.
Edad: Al envejecer, nuestros cuerpos se vuelven más insensibles al daño generado por el sol, los radicales libres y otros factores ambientales. Las áreas de piel delicada como el área peribucal, sufren aún más los efectos nocivos de la edad. Esto a veces genera la oscuridad, hinchazón e incluso arrugas debajo de los ojos.
Alergias: Las alergias no alimentarias pueden ser una de las causas de los círculos oscuros y la hinchazón debajo de los ojos. El estornudo y la congestión nasal también pueden contribuir a la acumulación de líquidos en el área peribucal y su consecuente oscurecimiento.

¿Cómo tratar y prevenir la hinchazón y los círculos oscuros?

Aunque no se puede cambiar la edad, hay algunas cosas que se pueden hacer para reducir los círculos oscuros, la hinchazón y mejorar la apariencia de la zona ocular al mejorar la salud general.

Consejos para reducir la hinchazón y los círculos oscuros:

Cuidar la alimentación: Intenta no saltarse comidas y procura que tu dieta esté rica en alimentos con antioxidantes y las vitaminas C y E, que son esenciales para la salud de los ojos. Come más frutas y verduras para obtener un suministro nutricional adecuado.
Reduzca el estrés: La reducción del estrés es la clave para un buen bienestar. Busca alguna actividad que puedas hacer para relajarte, como la meditación, el yoga o incluso el baile. También puedes intentar reducir el tiempo en tu teléfono móvil y en las redes sociales para disminuir el estrés causado por la luz azul.
Descanso: Haz que te acuestes a una hora decente todos los días para no descuidar el descanso. Asegúrate de descansar de 8 a 10 horas cada noche para que tu cuerpo descanse.
Elimine el consumo de drogas y alcohol: El abuso de drogas y alcohol provoca la deshidratación y otros efectos adversos en el organismo, incluyendo los círculos oscuros y la acumulación de líquido debajo de los ojos. El tabaquismo también contribuye a la sequedad y al envejecimiento prematuro de la piel alrededor de los ojos.
Usar cremas hidratantes y protectores solares: Utiliza cremas hidratantes y protectores solares para mantener la piel alrededor de los ojos hidratada y para protegerla de los dañinos rayos del sol, que son los principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
Técnicas de masaje: El masaje alrededor de los ojos para ayudar al drenaje de líquidos, puede ser muy beneficioso para reducir la hinchazón y los círculos oscuros debajo de los ojos. Un masaje suave con la yema de los dedos ayuda a una mejor circulación y tonificación de la piel.
Productos para el cuidado de los ojos: Existen productos en el mercado específicos para la zona periocular, que son formulados para tratar la hinchazón y los círculos oscuros. Muchos productos para el cuidado de los ojos contienen ingredientes hidratantes y protectores solares, que ayudan a mantener sal